HARMONOGRAM WAKACJI

2026-07-17T13:33:13+02:00

Dni Tolkmicka i Dni Jakubowe

2026-07-17T09:45:46+02:00

W imieniu organizatorów zapraszamy na Dni Tolkmicka połączone z Dniami Jakubowymi!

Archipelag marzeń zapraszana na Teatr Barnaby

2026-07-17T09:42:08+02:00

Ostatnie miejsca na wakacje z kulturą!

2026-07-17T09:39:04+02:00

Wydarzenie współfinansowane ze środków gminy Tolkmicko oraz programu Premia Społeczna :)

CZASOWA ORGANIZACJA RUCHU - POWITANIE LATA

2026-06-30T12:37:49+02:00

Informujemy, że w związku z organizacją wydarzenia pn. POWITANIE LATA 4 lipca 2026 r. obowiązywać będzie czasowa organizacja ruchu. Ulica Świętojańska przy Miejsko-Gminnym Ośrodku Kultury w Tolkmicku, zostanie wyłączona z ruchu.

Załączamy - projekt czasowej organizacji ruchu.

Komunikat-UPAŁY!

2026-06-25T11:54:13+02:00

‼️Nadchodzi upał. Dowiedz się, jak się zachować‼️ Komunikat Ministerstwa Spraw Wewnętrznych i Administracji⬇️

Wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu.

Jego objawy to: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.

Upał wpływa również na układ nerwowy człowieka. Wysokie temperatury mogą powodować ospałość, zdenerwowanie, a także wpływają na poziom koncentracji i efektywność pracy – musisz o tym pamiętać, np. prowadząc samochód.

➡️Jeśli odczuwasz zawroty głowy, osłabienie, niepokój lub dotkliwe pragnienie i ból głowy, zadzwoń pod numer alarmowy (tel. 112). Jeśli to możliwe przenieś się w chłodne miejsce.

➡️Jeżeli przyjmujesz leki, bądź w stałym kontakcie z lekarzem, aby sprawdzić jaki mają wpływ na termoregulację i równowagę wodno-elektrolitową.

➡️Upał jest szczególnie niebezpieczny dla osób starszych i dzieci. Trzeba również zadbać o zwierzęta, gdyż wysoka temperatura także u nich może prowadzić do przegrzania organizmu. Pamiętaj, zwierzęta stałocieplne, które nie mają gruczołów potowych, regulują ciepłotę ciała innymi sposobami, np. psy wykorzystują odparowywanie śliny z jęzora podczas dyszenia. Dlatego, pozostawiając psa

w samochodzie na słońcu, narażasz go na śmierć.

Jak chronić się przed upałem❓️

W ciągu dnia zamknij w domu okna i żaluzje, by ograniczyć napływ gorącego powietrza do pomieszczeń (szczególnie po stronie nasłonecznionej). Okna otwieraj nad ranem i na noc, kiedy temperatura jest niższa – jeżeli oczywiście warunki bezpieczeństwa na to pozwalają.

Noś lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych, w jasnych kolorach. Wspomoże to właściwą termoregulację organizmu.

Unikaj skrajnych temperatur – jeżeli pracujesz w klimatyzowanych pomieszczeniach, nie wychodź od razu na zewnątrz, gdzie panuje upał – może to spowodować szok termiczny, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi.

Ogranicz opalanie, ponieważ zbyt długie przebywanie na słońcu jest szkodliwe dla organizmu, który łatwo może ulec przegrzaniu, a skóra poparzeniu. Przebywaj na słońcu nie dłużej niż maksymalnie

2 godz. dziennie, stosując przy tym kremy ochronne.

Unikaj forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia. Wysiłek fizyczny, jak np. bieganie, może doprowadzić do odwodnienia, skurczów mięśni spowodowanych odwodnieniem i utratą minerałów, przegrzaniem organizmu lub udaru cieplnego.

Będąc nad wodą pamiętaj, że nie wolno gwałtownie wchodzić do niej bezpośrednio po opalaniu – zanim zaczniesz pływać, opłucz ciało (twarz, klatkę piersiową) wodą do której wchodzisz i dopiero wtedy powoli się w niej zanurz.

Podróżując samochodem, częściej rób przerwy i odpoczywaj w zacienionych miejscach, aby złagodzić negatywny wpływ wysokiej temperatury na koncentrację.

Nawadniaj organizm – pij dużo wody, najlepiej niegazowanej????

W upalne dni przygotowuj lekkie posiłki, bazujące na owocach i warzywach, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników mineralnych i witamin. Unikaj tłustych, smażonych i wysokokalorycznych dań, które dodatkowo obciążają i tak zmęczony upałem organizm.

Wysokie temperatury sprzyjają rozwojowi bakterii salmonelli, dlatego unikaj pokarmów z surowych jajek, a także często i dokładnie myj ręce. Unikaj alkoholu, ponieważ sprzyja odwodnieniu organizmu.

????Dzieci i zwierzęta

Pod żadnym pozorem nie zostawiaj dzieci i zwierząt w zaparkowanym pojeździe. Temperatura w nagrzanym samochodzie może przekraczać nawet do 50 - 60 °C.

Dzieci podczas upałów nie powinny wychodzić z domu. Jeżeli musisz wyjść, ubierz dziecko w lekką, przepuszczającą powietrze, jasną odzież. Pamiętaj o czapce, najlepiej z daszkiem.

Chroń dziecko przed słońcem, m.in. używając parasolki nad wózkiem nawet wtedy, kiedy ten stoi w ocienionym miejscu.

Podawaj dziecku letnie, lecz nie zimne napoje, w szczególności ziołowe i/lub owocowe herbatki, a także wodę mineralną lub sok. Kąp dziecko w letniej (nie zimnej!) wodzie.

????Seniorzy

Seniorzy podczas upałów nie powinni wychodzić z domu. Jeżeli jest to niezbędne, to koniecznie z nakryciem głowy.

Seniorzy aktywni zawodowo - zalecenia dla pracodawców w poradniku „Dobry klimat w pracy” www.gov.pl/rodzina.

Osoby starsze zwykle przyjmują większe ilości leków. Podczas upałów, gdy organizm się odwadnia, ich stężenie w organizmie może się zwiększyć nawet do zagrażającego życiu. W związku z tym, powinny one bardzo uważnie monitorować swoje samopoczucie, a przede wszystkim stosować się do zaleceń związanych z postępowaniem podczas upałów.

✅️Warto wiedzieć

Podczas opalania stosuj kremy z filtrem SPF – (sun protection factor). Pamiętaj jednak, że kosmetyki z filtrem nie zapewniają pełnej ochrony. Zmniejszają jedynie ryzyko powstania poparzeń.

Stopnie ochrony:

SPF 2-6 – SŁABY

SPF 9-12 – ŚREDNI

SPF 15-25 – WYSOKI

SPF 30-50 – BARDZO WYSOKI

SPF >50 – ULTRA WYSOKI

Kosmetyki z filtrem zawsze nanoś na skórę przed wyjściem na słońce.

Pamiętaj, że efektywność ochrony przed promieniowaniem UV spada z czasem.

Pamiętaj, aby ponownie posmarować się kremem gdy się spocisz, po pływaniu, po wytarciu skóry ręcznikiem. Nanoś na skórę odpowiednią ilość kosmetyku – obrazowo – to około 6 łyżeczek na ciało dorosłego człowieka.

Upał jest wtedy, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30 st. C. W ciągu dnia, najwyższa temperatura występuje pomiędzy godziną 15 a 18, a nie jak się powszechnie sądzi – w południe, zaś największe promieniowanie UV notowane jest w godzinach 12.00-13.00.

NIESAMOWITY DZIEŃ DZIECKA

2026-05-21T14:57:50+02:00

Wydarzenie współfinansowane ze środków Gminy Tolkmicko i programu Premia Społeczna.

Nagraj-opublikuj-wygraj!

2026-05-12T17:23:33+02:00

Zapraszamy do wzięcia udziału w konkursie z okazji DNIA DZIAŁACZA KULTURY, który przypada 29 maja! Pokaż nam czym jest kultura w nowoczesny sposób. Nagraj rolkę, zmontuj zbiór zdjęć, filmików, pokaż czym dla Ciebie jest kultura! Na zgłoszenia czekamy do 26 maja.

REGULAMIN KONKURSU - TUTAJ

POWITANIE LATA 2026!

2026-04-30T13:18:48+02:00

16:00 - MICHAŁ WIŚNIEWSKI

17:15 - HOLI FESTIWAL KOLORÓW

18:00 - TOP ONE

19:00 - Dj PUNIO

Dodatkowo od 16:00 - strefa rekodzieła (wspaniałe stoiska z wyrobami handmade!), strefa foodtrucków i strefa rodzinna!!!

Konkursy Wielkanocne w naszej Gminie

2026-03-10T13:50:26+01:00

???? Wiosnę już naprawdę czuć w powietrzu!????
My porządkujemy MGOK i łapiemy chwilę oddechu po intensywnych obchodach Dnia Kobiet????
A tymczasem zachęcamy Was do udziału w konkursach organizowanych przez zaprzyjaźnione instytucje ???? Można wykazać się kreatywnością i poczuć zbliżającą się Wielkanoc ????
Więcej informacji znajdziecie na:
1. Stronie Urząd Miasta i Gminy w Tolkmicku - https://www.tolkmicko.pl/
2. Stronie Oratorium im. Św. Jana Bosko w Tolkmicku lub Parafii im. Św. Jakuba Apostoła w Tolkmicku - https://salezjanie-tolkmicko.pl/

Wystawa multimedialna - TOLKMICKO 1988-2026

2026-03-10T08:43:46+01:00

Wyzwolenie po Sowiecku - emisja filmu

2026-02-20T12:51:45+01:00

Wszystkie kategorie - MGOK Tolkmicko